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减肥并不是节食,关注我,让你吃肉吃饱一样瘦_健康频道_东方资讯

发表日期:2020-05-26 15:48  作者:admin  浏览:

相信很多人一开始减肥都是以节食的方式来开始,一般刚开始的时候瘦的特别快,也信心满满,可是慢慢的发现身边的朋友都在吃,而你为了减肥却一直在隐忍自己,渐渐的就会觉得人活一世为什么要那么辛苦,想吃而不敢吃,会一直给自己内心灌输让自己放弃的想法,当你觉得自己还是去吃的时候,节食的后遗症就出来了,暴饮暴食,不但反弹还会更加重一点,最重要的是影响了自己的身体。

我曾经就是这样,决定减肥,节食,崩了心态,暴饮暴食,一段时间过后罪恶感重重,又减肥如此反复循环,对我的身体造成了影响,一度的贫血,血糖高。

今年疫情期间我又重了五斤,又让我萌生了减肥想法,可是我又担心节食又给我的身体带来坏处,果断的放弃,一直在各大网站寻找可以健康减肥的办法,但无一例外的都是节食。

后来偶然发现有人说减肥就是减脂,只要摄取量不超出自身的基础代谢量就可以达到减脂的效果,这个方法叫做基础代谢减肥法。

在了解了基础代谢减肥法的方法,得知并不需要饿着自己,而且什么都能吃的时候,果断的决定使用这个方法,按照方法所说的买了食物称,体脂称,以及豆浆和牛奶。 在2020年4月18号我开始了基础代谢减肥法来减肥,刚开始三天体重没动静,让我一度的怀疑减肥法的真实性。直到第四天,我瘦了三两,第五天第六天????????每天都有几两几两的往下掉,让我太开心了,决定了要跟更多的人分享,萌生了自己做减脂餐跟大家分享我的喜悦,也借助这个平台来监督自己,不能中途而废。

今天是我减肥的第35天,总共瘦了12斤,真是过于惊喜。每天都能吃好,还能吃肉,还能享瘦,最适合爱吃还懒的我,我会继续努力,减脂到自己最喜欢的样子。

下面图一是我减肥之前125斤的的时候拍的,最后一张是我减肥一个月拍的,其他都是我减肥期间所吃的减脂餐。

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